Corso Flexibility

Per ottenere ottimi risultati nella pole dance occorre flessibilità che rende il movimento più armonioso.
Le lezioni di Flexibility svolte regolarmente sono la cosa più indicata per ottenere un corpo flessibile e prestante nelle performance di pole dance e floor work; e in più ti sentirai meglio in ogni movimento della giornata.

Durante ogni lezione imparerai:



Pole Dance:
 Impara le tecniche acquisendo coordinazione e fluidità con brevi e divertenti coreografie. 


Pole Gym: Nessuna coreografia: si lavora su sequenze di esercizi che vi spingeranno oltre i vostri limiti ancora prima di inziare le prese al palo. 


Pole Conditioning: Allenamento veramente intenso! Arrampicati fino alla cima del palo e impara a controllare i tuoi movimenti, tenere le posizioni e fare inversioni mentre rafforzi e tonifichi tutto il corpo. 


Flexy: Questa lezione si focalizza sulle tecniche di stretching specifiche per la questa disciplina. 


Pole Ballet: Impara i segreti delle ballerine in questa classe di danza classica che utilizza il palo come una sbarra in verticale. Conquista linee pulite, postura corretta e punte tese. 

L’attività è aperta anche agli uomini. 



STRUTTURA delle LEZIONI:

– RISCALDAMENTO GENERALE

– TECNICA AL PALO 

– COREOGRAFIA AL PALO

- DEFATICAMENTO FINALE



E’ CONSIGLIATO PORTARE ASCIUGAMANO E BOTTIGLIA DI ACQUA 



Vi ricordiamo che per fare la lezione si deve indossare pantaloncini corti/culotte e canotta. 
Per la particolarità della disciplina consigliamo vivamente di non usare creme e olii per la pelle nell’arco della giornata in cui si deve effettuare l’allenamento.




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