Exotic Dance

La EXOTIC POLE DANCE è uno stile molto femminile e accattivante dove gesti atletici e acrobazie al palo si eseguono in un contesto di movenze curate e sinuose, con particolare attenzione alla fluidità dei passaggi pole-floor o floor-pole. Si caratterizza per l’utilizzo fondamentale di scarpe con il tacco.

Durante ogni lezione imparerai:



Pole Dance:
 Impara le tecniche acquisendo coordinazione e fluidità con brevi e divertenti coreografie. 


Pole Gym: Nessuna coreografia: si lavora su sequenze di esercizi che vi spingeranno oltre i vostri limiti ancora prima di inziare le prese al palo. 


Pole Conditioning: Allenamento veramente intenso! Arrampicati fino alla cima del palo e impara a controllare i tuoi movimenti, tenere le posizioni e fare inversioni mentre rafforzi e tonifichi tutto il corpo. 


Flexy: Questa lezione si focalizza sulle tecniche di stretching specifiche per la questa disciplina. 


Pole Ballet: Impara i segreti delle ballerine in questa classe di danza classica che utilizza il palo come una sbarra in verticale. Conquista linee pulite, postura corretta e punte tese. 

L’attività è aperta anche agli uomini. 



STRUTTURA delle LEZIONI:

– RISCALDAMENTO GENERALE

– TECNICA AL PALO 

– COREOGRAFIA AL PALO

- DEFATICAMENTO FINALE



E’ CONSIGLIATO PORTARE ASCIUGAMANO E BOTTIGLIA DI ACQUA 



Vi ricordiamo che per fare la lezione si deve indossare pantaloncini corti/culotte e canotta. 
Per la particolarità della disciplina consigliamo vivamente di non usare creme e olii per la pelle nell’arco della giornata in cui si deve effettuare l’allenamento.




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